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お勧めのビジネス書:『ゼロ秒思考』 [おすすめの本]

お勧めのビジネス書:『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』


マッキンゼーで14年間活躍した著者の独自メソッド――

それは、「メモ書き」によって思考と感情の言語化をトレーニングすることで、どんな人でも確実に頭がよくなり、心も鍛えられるというもの。

著者が二十数年にわたって改良を続け、クライアント先で実践してもらうことで、すでに1000人を超える人が効果を実感している。

誰でも、どこでもできて、お金もほとんどかからないシンプルな方法ながら、実践した多くの人が、

「打てば響くような会話ができるようになった」

オリジナルな企画書をすぐに書けるようになった」

「自分に自信がついた」

「嫉妬やパワハラに負けない精神力が身についた」

「自分の気持ちを素直に伝えらえるようになった」

という。


本書はそのトレーニングの方法を詳細に解説し、著者の考える思考の質とスピードの到達点、「ゼロ秒思考」への道を紹介するものである。


【本文より】

A4の紙に1件1ページで書く。

ゆっくり時間をかけるのではなく、1ページを1分以内にさっと書く。

毎日10ページ書き、フォルダに投げ込んで瞬時に整理する。

それだけで、マッキンゼーのプログラムでも十分に教えていない、最も基本的な「考える力」を鍛えられる。

深く考えることができるだけでなく、「ゼロ秒思考」と言える究極のレベルに近づける。


これまで書くのが苦手だった方や、書けるのだが異常に時間がかかっていた方に、重宝する内容に仕上がっています。


◆目次◆

第1章 「考える」ためのヒント

第2章 人はゼロ秒で考えられる

第3章 ゼロ秒思考をつくるメモの書き方

第4章 メモを使いつくす

第5章 メモの整理・活用法



本書の特徴は、「なんとなくモヤモヤを紙に書いていた」状態から「A4横の裏紙に、思いのまま書く。

毎日10枚。」というシンプルかつ継続的方法に変えることで、その効果を最大限に発揮させ毎日を心平穏にかつ頭が高速回転している状態にする、その具体的方法をメモ書きの具体例を豊富に使用しながら解説してところにあると思います。

アイデアを量産したい方は是非、どうぞ。

即、実践できます。


●『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』(アマゾン
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http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/447802099X/horaihonoyomu-22/ref=nosim/


●『ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』(楽天)
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http://tinyurl.com/kr6yj56





▼お勧めのビジネス書のまとめサイト
https://sites.google.com/site/osusumebzbook2/
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成長するためのスタンス [自己啓発方法]

会社が「自律型人材」を求めていることは分かりました。

それでは、この自律型人材になるためにはどうしたらいいのでしょうか?

そもそも、自律的に成長できる若手ビジネスパーソンはどういうスタンスを持って、日々を過ごしているのでしょうか?



それは次の3つです。


(1)成果のために自分軸を手放すことができ、相手軸で物事を考えられる。

(2)成長に対して健全なる飢餓感を持っている。

(3)短期的な成果だけでなく、長期的な成果にも視点が移せている。



これら3つのうち、特に今の若手ビジネスパーソンが持ちにくいのは、(1)の「自分軸を手放す」ことです。

誰しも自分が大切にしたいこと、やりたいこと(自分軸)は存在するものです。

自分のネガティブな「思い」「感情」はいったん横に置いておき、目の前の人に全力でつくせる(相手軸に合わせる)ことが、自律的に成長するために求められるものなのです。

------> 成長できない人は、自分軸を手放せない。



【成功法則・成功原則・成功する方法・成功する秘訣】



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20代の成功法則「どんな環境でも成長するには?」 [自己啓発方法]

若手ビジネスパーソンにとって大切なことは、どんな環境に置かれても育つ、成長できる「自分」でいることだ。

残念ながら「こういう環境だったら成長できますが、あんな環境では成長できません」と、環境のせいにできるほど、世の中は甘くない。

そして、その環境に出会うまで部署異動や転職を続けているうちに、同期たちとはかなりの差がついてしまう。



自分が何を知っていて、何を知らないのかに気づかなければ、何もできない。

仕事の環境も大事だが、それ以上に大事なのは、その環境で自分が考え、どう行動するかが成功する方法として重要である。



「自ら成長する」とは、どういうことでしょうか?

1)どんな環境でも育っている

2)笑顔が多くて前向き

3)原因を環境・周囲に求めず、自分ができることに集中している。



1)どんな環境でも育っている

配属される部署、初めて行う仕事、部内の風土、最初につく上司・先輩のスタイルは会社によって、仕事内容によって大きく異なります。

仕事の難易度も、時間に対する考え方も教えられ方も違います。

しかし、育ち力の高い人間は、どんな環境でも成長することができます。


*****************************************


2)笑顔が多くて前向き

話をする時に、笑顔が多い人。

相手の顔をしっかり見て、楽しい時でも、つらい話でも、ときおり自分を認めたように笑顔で返してくれ、気持ちよさを感じさせてくれる人です。

どんなことでも、プラスで物事を解釈しており、「物事に前向き」と感じられる人は、どんな場所でも成長しています。




3)原因を環境・周囲に求めず、自分ができることに集中している

他の人はできているのに、自分だけ出来なかったとしたら、泣き言のひとつや二つ出てくるものです。

でも、育ち力の高い人は、文句を散々言い放ったあとは、それで終わりにします。

気持ちを切り替えて、最終的には自分ができることに集中します。


これらの3つをまとめると、「育つ力」とは、「自律的に育っている」ということになります。



【成功法則・成功原則・成功する方法・成功する秘訣】


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20代で成功するために「新たな視点を獲得する」 [自己啓発方法]

20代は長い職業人生の「基礎」や「土台」となる。

そのため、20代で「どのようにキャリアを築いたか」によって、未来のキャリアは大きく変わってしまう。

「入社してから数年をどのように過ごすかで、その後のキャリアが決まってしまう。」

20代はビジネスパーソンにとって最も大切な時期だ。



まず、次のように考えてみよう。

・自分の中にひとつの「自信」となるような経験や考え方を持っている。

・自分の中で「変化」した何かがあることを感じられる。

・それまでとは「視点」が変わった(高まった)ように感じられる。



この中で一番重要なのは、「新たな視点を獲得する」ことだ。

これを意識して仕事をしていこう。



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間違ったことをしても自分を責めない。 [心を元気にする方法]

こんなことを言うと批判されそうだけれど、「間違ったことをしても自分を責めない。」

あなたとあなたのすることは別だ。

たとえ「悪い」ことをしてしまっても、あなたは悪い人間なんかではない。(極論だということは分かっているさ。)

単に賢明ではない決定をたまに下すことのある人間だと言うだけだ。


私たちは自分がとろうとする行動の結果を考えもせずに衝動的に行動することがある。

あるいは、理由も知らない、または理解できないまま行動することもある。

そして、愚かな行動を愚かだとは思わず、そのときは最善のことをしているつもりで行動し、結局、後になってそうではなかったと気づくこともある。


あなたのとった行動はあなたの人間としての価値とは関係がない。

間違いを避けたからといって、いい人間であるわけではないのと同様に、間違いを犯しても悪い人間というわけではないのだ。

そう思っておいたほうが、人生を真面目に、気楽に生きることができる。


たとえ愚かな間違いをしても、自分は十分に価値のある人間だ。








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他人からどう評価されようと気にしない [心を元気にする方法]

私たちは世間の評価を気にし過ぎるあまり、他人からのマイナスの評価をまともに受け止める傾向がある。

私たちは自分の人格や行動、性格を他人が正確に評価していると錯覚している。

でも、他人が私たちをどれくらい正確に評価しているかは疑問だ。


人は自分を基準にして他人を判断する。

だから、自分に対する他人の評価はまちがっていることのほうが多い。

あなたが今のあなたのようになったのはどうしてなのかを、あなたの生育歴や人生経験についてはほとんど知らない赤の他人が、どうして理解できると言えるのだろう。

あなたに対する他人の評価は、その大部分が不正確だということを念頭に置いておくといい。

他人の評価があなたの生活に深刻な影響を与えるのでないかぎり、他人があなたをどう評価しようと、気に掛ける必要はない。

他人からのマイナスの評価は、かなり差し引いて考える。











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遺伝子検査で病気予測に限界が? [科学の話]

 ■下記のニュースのほとんどを僕のツイッターでツイートしています■

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 ■抗がん剤、ガン、癌、がんの治療に関するニュース
【ゲノム】遺伝子検査によるがんなどの病気予測には限界=米研究|大斗 ...
遺伝子検査によるがんなどの病気予測には限界=米研究 2012年 4月 3日 13:24 JST 遺伝子検査を行っても、大半の人々については大半の病気の発症を予測できないだ ろうと警告する 新たな研究結果が米国で発表された。この新技術に集まっている大きな ...

難治性尿路上皮癌へのpazopanibの効果はIL8が上昇すると低い可能性 ...
By 日経メディカル オンライン
転移を有する難治性尿路上皮癌にpazopanibを投与した場合、インターロイキン8(IL-8)のレベル上昇が、増悪、予後不良と関連している可能性が明らかとなった。フェーズ2試験INT70/09のバイオマーカー探索の結果示されたもの。また最終結果としてRECIST ...

遺伝子検査で病気予測に限界が? - goo ニュース
遺伝子検査で病気予測に限界が? goo · ニュース ... 遺伝子検査によるがんなどの 病気予測には限界=米研究 ... 遺伝子検査を行っても、大半の人々については大半の 病気の発症を予測できないだろうと警告する新たな研究結果が米国で発表された。この 新 ...

肺がん治療薬クリゾチニブ承認,2種以上のALK検査で陽性確認を
Medical Tribune (登録)
臨床第Ⅰ相試験の結果がN Engl J Med(2010; 363: 1693-1703)に掲載されるなど,開発当初から有効性の高さが注目されていた経口薬クリゾチニブ(商品名ザーコリ Ⓡ カプセル200mg,250mg)が,「ALK融合遺伝子陽性の切除不能な進行・再発の非小細胞肺がん」を適応として3 ...

メトホルミンのがん抑制のメタ解析結果「日本人にも当てはまる」
Medical Tribune (登録)
国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝症候群診療部の能登洋氏らは,メトホルミン投与の2型糖尿病患者では非投与患者に比べ,がん発症および死亡の両リスクがいずれも3割超低下していたとのメタ解析結果を報告(関連記事)。MT Proの取材に対し,同氏は「日本人にも ...

がんの半数は生活習慣の改善で予防が可能-日本生活習慣病予防協会 ...
生活習慣のうち特に重要なのは、食事、運動、肥満防止、禁煙などだ。米国のがん患者 の3分の1に喫煙習慣が影響しており、20%に肥満が影響している。米国がん学会による と、がん診断を受ける患者数は毎年163万8910人に上り、がんによる死亡数は心疾患 ...
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なぜ男性用経口避妊薬を作るのはそんなに難しいのか?(GIZMODO ...
ホワイ?避妊の方法はいくつかあります。経口避妊薬、バースコントロールもその1つ。 毎日ピルを飲むわけですが、これは主に女性が行う避妊方法です。

長崎大とカネボウ、「紫外線高感受性症候群」の原因遺伝子を究明
マイナビニュース
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アメリカでは3146万人が発症!?新米カウンセラーが見たボーダーライン・人格障害の 患者と治療方法! ... こちらのサイトでは、がんの予防と治療の情報をアップしています 。 私自身、父の乳がんをきっかけに独学でがんのことを調べまくりました。 少しでもお ...

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第16回ヒト幹細胞を用いる臨床研究に関する指針

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製薬各社が入社式‐企業人として高い倫理観を

CSO市場 12年度500億円突破 今後平均10%成長
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そう痒症改善薬「TRK-820」の欧州におけるライセンス契約締結について ...
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www.toray.co.jp/news/medical/nr120404.html

ジェネリック医薬品市場拡大も、欧米とは大差 厚労 ... - BIGLOBEニュース
ジェネリック医薬品市場拡大も、欧米とは大差 厚労省、数量シェア30%以上を目指す‐ 厚生労働省は、平成24年度までに、ジェネリック医薬品の数量シェアを30%まで拡大 させる目標を設定している。富士経済が3月15日に発表した「国内のジェネリック医薬.

ブリストル 05年以来の増収達成、新薬が成長
Nk Jiho.Jp
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By admin@fgw
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第4回合同シンポジウム「再生医学研究の最前線」- iPSネットワークとは ...
文部科学省iPS細胞等研究ネットワーク第4回合同シンポジウム「再生医学研究の 最前線」. 平成24年6月17日(日)パシフィコ横浜にて文部科学省iPS細胞等研究 ネットワーク第4回合同シンポジウムを開催いします。参加申込み受付は4月上旬を予定 しています ...

第28回創薬セミナー : 薬事日報ウェブサイト
▽26日:創薬研究におけるヒト多能性幹細胞由来機能細胞=淺井康行(リプロセル)、 カルバペネム系抗菌薬ドリペネムの研究開発=山野佳則(塩野義製薬)、How To Use And What To Expect From Computational Chemistry:A 25 Year ...
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出生前診断の胎児に異常判明で中絶が10年前と比べ倍増(朝日新聞)

柔道の授業や部活で頭部怪我した生徒の症状届出制度開始(読売新聞)

密輸等不法取引たばこ根絶に国際的な規制厳格化の議定書案(朝日新聞)

お年寄りの足にこまわりくん、軽乗用車で自宅と目的地運行(読売新聞)

  ---------- <福島第一原発情報> ----------

作業員の被爆上限350ミリシーベルトに緩和を要求していた(毎日新聞)
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夢を実現するために行動する [心を元気にする方法]

将来のために綿密に立てた計画が実現しなかったとき、がっかりした経験はないだろうか。

そういう経験をよくするようであれば、なくてはならない要素を省いているのかもしれない。

それは何だろう?


夢を持って将来、設計することは素晴らしいのだが、願望を抱いているだけではほとんど何も起こらない。

願望を現実に変えるには、願望を抱く以上のことが必要だ。

何らかの目標を達成したいと真剣に思うなら、それに向かってかなりのエネルギーを注ぐ必要がある。

これを忘れないこと。

欲しいものあるなら、それを手に入れるだけのことをする。











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他人の思い通りにはならない [有意義な人生の過ごし方]

他人の行動について不当な期待を抱く人がいる。

こういう人は自分がしてほしいと思っていることをしてもらえないと、自分の気持ちが傷つけられたことを相手に伝える。

たとえば「あなたは配慮がたりない」「思いやりがない」・・・・・・・。

こういう態度をとる人は、自分のやり方に相手が従っていないようだと、こういうセリフを吐く。

自分が犠牲者のふりをして、相手を犠牲者に仕立て上げる。


自分の思うように相手が行動することを期待する権利を持っている人がこの世に存在するだろうか。


あなたは礼儀正しさや、さわやかな態度だけを心掛けていればいい。

自分のしたいことを犠牲にしてまで他人を喜ばせる義務はない。

自分のしたいことをするのが、いちばん大切だ。












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毎日、30分、自分のための時間を持つ [有意義な人生の過ごし方]

毎日、自分にこんな予約をしよう。

自分が心から楽しめることをするための質の高い時間を、少なくとも、30分は確保する、と。

と言っても、手の込んだことやお金のかかることをする必要はない。

小説の1章を読む、詩を書く、好きな食べ物を食べる、何もせずに心を落ち着かせて静かに座っているといった簡単なことでいいのだ。

何を選ぶにしても、それが自分に満足感や楽しみを与えてくれることであればそれでOk。

仕事に追われたり家族や友人の要求に無理に応えたりしているうちに、自分の人生がいとも簡単に犠牲になってしまう。

これからは、自分の必要性を満たすことは自分にとって大切だという意識を持ち、毎日、ある程度の時間を自分のために使うようにしよう。

自分は、自分のための質の高い時間を、毎日、確保するに値する人間だ。













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